Cvičenie podľa pani Mojžíšovej:             

Ľudmila Mojžíšová bola rehabilitačná setra, ktorej celoživotná systematická práca vyústila vo vyvinutie úspešnej rehabilitačnej metódy na odstraňovanie niektorých druhov ženskej a mužskej sterility. Je to cvičenie zamerané nielen pre žienky, ktoré sa dlhodobo pokúšajú o otehotnenie, ale aj na problémy s chrbticou, bolestivú kostrč, inkontinenciu, bolestivú alebo nepravidelnú menštruáciu. Za problémami s otehotnením sa často skrývajú práve bolestivá chrbtica z dôvodu svalovej nerovnováhy (sedavé zamestnanie, jednostranné zaťažovanie), taktiež spazmus (stiahnutie) svalov v oblasti panvy, čo vedie k nedostatočnému prekrveniu, okysličeniu vnútorných orgánov.

Rehabilitačné cvičenie pre zdravú chrbticu: Chrbtica je najdôležitejšia časť tela, ktorá zodpovedá za fungovanie celého organizmu. Človek môže byť silný a aktívny len vtedy, keď mu správne fungujú svaly a vnútorné orgány. V dnešnom ubehanom svete, kedy zabúdame na uvoľnenie je dôležité, aby sme vás pozvali do nášho štúdia, kde sa nachvíľu zastavíte, zrelaxujete, ponaťahujete si svaly, uvoľníte kĺby a ponaprávate si chrbticu, ktorá aj v dôsledku sedavého zamestnania stráca svoju pružnosť. Nájdite si čas a príďte si s nami zacvičiť pod dohľadom fyzioterapeutky.

Cvičenie proti osteoporóze: Osteoporóza býva označovaná ako tichý zlodej kostí. Nemusí sa nijak prejavovať, no zrazu nás prekvapí zlomeninou. Proti osteoporóze sa dá bojovať pomalším cvičením. Posilňovanie svalov pomáha spevňovať kosti, ktoré sú potom proti rednutiu odolnejšie. Podľa medzinárodnej nadácie proti osteoporóze sa po polročnom cvičení znižuje riziko rednutia kostí najmä u starších ľudí až o 70%. V našom štúdiu využívame cvičenia z rôznej oblasti: pomalší aerobik, pilatesové prvky, cviky na pevnejšiu chrbticu, cviky na fitlopte, s terabandom, overbalom, cviky z kalanetiky, špeciálne rehabilitačné cviky a mnohé iné, ktoré Vám namixujeme do jednej cvičebnej zostavy a spolu zabojujeme proti tomuto tichému zlodejovi kostí. Verím, že sa budete cítiť lepšie, spokojnejšie a hlavne zdravšie.

Cvičenie na fitloptách: Fitlopta je instabilná plošina, ktorá núti naše svalstvo, aby bolo v neustálom pozore. Cvičenie na fitlopte je zamerané na zvyšovanie pružnosti tela, zlepšuje jeho držanie, posilňuje základné stabilizačné svaly, zlepšuje výkonnosť a formuje postavu. Taktiež sa využíva v rámci rehabilitácie po úrazoch chrbtice, kolien alebo členkov, no je dobré absolvovať toto cvičenie pod dohľadom fyzioterapeuta. Nemusíte mať strach, že by ste toto cvičenie nezvládli, cvičenia sú pomalé, ale o to intenzívnejšie. A aké druhy cvičení sa dajú na fitlopte vykonávať? Sú to predovšetkým cviky posilňovacie, strečingové, balančné a stabilizačné. Tieto cviky nám pomôžu nielen zdokonaliť kondíciu, zvýšiť ohybnosť, ale aj precvičiť pohyblivosť chrbtice.

Škola chrbta pre deti:

Ťažké tašky, dlhé hodiny presedené v škole, domáce vysedávanie pred počítačom alebo televízorom, čoraz menej pohybu... aj to je dôkazom, že naše deti čoraz viac naberajú na váhe, nemajú chuť sa hýbať, dokonca aj prechádzky ich unavia. Priveďte ich k nám, spolu si zacvičíme, rozhýbeme sa. Možno aj vďaka nám objavia opäť čaro pohybu. Naučíme ich vnímať pohyb cez rôzne cviky, cvičebné pomôcky, taktiež ako si môžu pomôcť, keď ich bolí chrbát od školskej tašky, alebo majú ubolené nohy. Verím, že sa potom budú cítiť oveľa lepšie.

Bojujme proti osteoporóze

 

Milé dámy a páni,

zabojujme spoločne proti tomuto tichému zlodejovi kostí. Osteoporóza (rednutie kostí), je ochorenie látkovej výmeny kostného tkaniva, čo sa prejavuje ubúdaním kostnej hmoty. Toto ochorenie ohrozuje predovšetkým starších ľudí a ženy po menopauze. Je dôležité, aby sme sa tomuto ochoreniu venovali pravidelne, nielen z času načas. Pozývame Vás preto do nášho štúdia, kde sa Vám budú venovať certifikované cvičiteľky a fyzioterapeutky.

 

Individuálne 50 minútové cvičenie: pre jednu, max. dve klientky. Doneste si so sebou pohodlné voľné oblečenie, teplé ponožky (cvičí sa na koberci) a samozrejme dobrú náladu. Tešia sa na Vás naše cvičiteľky.

Cena jednej hodiny pre jednú klientku : 15,00 €                    prihláška na kurz

Túžite po bábätku ale už dlhšiu dobu sa Vám nedarí?

                

Práve pre Vás je určený kurz cvičení podľa p. Mojžíšovej

 

Ľudmila Mojžíšová bola rehabilitačná sestra, ktorej celoživotná systematická práca vyústila vo vyvinutie úspešnej rehabilitačnej metódy na odstraňovanie niektorých druhov ženskej a mužskej sterility. Vyvinula metódu, ktorá pozostáva z jednoduchých 10 cvikov pre ženy a 2 cvikov pre mužov (keďže problém neplodnosti nie je len čisto ženskou záležitosťou). Avšak odporúča sa cvičiť celú zostavu 12 cvikov či už pre ženy alebo pre mužov. Taktiež je dôležitá pravidelnosť, postupnosť cvikov, dodržiavanie jednotlivých pokynov.

 

Individuálne 50 minútové cvičenie: pre jednu, max. dve klientky. Počas tohto cvičenia sa naučíte kompletnú zostavu 12 cvikov, naučíte sa správne dýchať počas jednotlivých cvikov, dodržiavať správne odstupy medzi cvikmi, čo je nesmierne dôležité a taktiež Vám naša fyzioterapeutka vysvetlí, aké pomocné cviky môžete cvičiť na uvoľnenie krčnej, hrudnej, driekovej chrbtice, bedrovokrížového spojenia, ale aj cviky na správne posilňovanie panvového dna, brušného a sedacieho svalstva, ktoré sa nemalou mierou podieľa na svalovej dysbalancii. Každá klientka dostane od nás balíček, v ktorom  bude kompletná zostava cvikov, jednotlivé pokyny ku cvikom, pomocné cvičenia a taktiež úprava jedálneho lístka, keďže aj jedálny lístok prispieva k správnej životospráve.

Cena jednej hodiny pre jednu klientku : 15,00 €         prihláška na kurz